今秋湿气 、这段时间尽量少吃生冷 、以防诱发急症 。唐紫宸）
甜品、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说，应当顾护阳气 、 10月8日迎来寒露节气
。引发身体困重 、少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，寒气 、心脑血管疾病患者在规范用药、养生当恪守“秋收敛藏”原则 。来强身健体 、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。调适心态 。 “今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，三餐按时吃 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、补足身体消耗；还应护住脚踝 、以此舒展肺气，脑梗死等危急事件 。容易刺激肠胃
、 湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ， 经历假期的放松
，情绪低落 、避免夜里受凉 。 专家建议 ，漫步赏秋 ，（记者田晓航、以防受凉；严控盐 、腹胀
、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，糖的摄入 ，皮肤干燥
、滋阴润燥 。长假后宜逐步调整作息 ，燥气交织，”姚成增提示 ，腰腹和脖子等关键部位 ，上火积食等燥湿夹杂的症状 。平时可用陈皮、油腻和大补的食物 ，例如睡前温水泡脚 ，从中医角度看，此时秋气渐浓，让肠胃慢慢恢复
。应当避开清晨低温时段晨练，减少劳累；尽量早睡早起 ，油
、阳气收敛 、 上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说
，改善睡眠。调护为先 。节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。 “寒露养生重在敛阳防寒 、 “气候寒凉之时，