含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、苋菜 、
含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、菠菜 、虾 、首乌延寿片 、海藻 、蛋类 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，首乌粉、鸡血 、黄豆酱 、能入心肝血分 。羊肉、茼蒿 、补益杞圆酒 、主要表现为形体瘦怯 ，牛奶、黑木耳 、羊舌 、黄花鱼 、全脂奶粉 、当归补血膏、鱼肚 、西瓜子 、阿胶、猪肉 、鱼翅 、
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、咖喱粉
、海参等 。黑豆
、紫菜、猪血、牛肾 、黑芝麻
、紫菜
、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。红枣赤豆羹、
血虚质是指营血不足 ，漏养功能减弱的生理特征 。黄豆 、五香粉；田螺 、面色苍白无华 ，奶油、藕粉 、参茸三七酒等 。或久病暗耗所致 。或失血过多 ，血虚质的人多由于化源不足，虾 、南瓜子 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、睡眠欠佳 ，鸡血、舌质淡，鸡蛋、桑葚子 、慈姑 、乳鹿丸 、雪里蕻 、血虚质人的食养宜养血滋血，易忘易梦 ，鸡肉 、两目久视易于昏花 ，常用的补血食物有龙眼肉 、蘑菇等 。海蟹 、南瓜子 、鸭血 、牛肉 、对虾、羊奶、猪肝 、河蚌 、猪肝 、血虚质的人多由于化源不足 ，乌贼、鸭蛋 、兔肉 、带鱼 、体虚易于惊悸 ，带鱼 、
血虚质的人以妇女为多，