【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功菠萝去皮 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝 【做法】 1 、汁的做法否则会氧化变黑 。及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕才可以连皮食用。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法停1天 。简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，建议喝3天 ，切块，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、莲藕表面刷洗干净
、
【做法】
1
、