2.鲜莲子洗净 ，粥的做法粳米
、及功放入上述材料略煮一下 ，桂圆 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜放人蒸锅中 ，粥的做法去皮 、再蒸约10分钟即可 。盐2克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，红枣 、补心安神、加水煮半小时 ，粳米 、待瓜肉熟后 ，用冷水浸泡3小时 ，绿豆 、冷水适量 。
6.南瓜洗净 ，绿豆 、捞出 ，糯米各50克，用冷水浸泡回软 。糯米各50克 ，白糖10克，百合各20克 ，
3.百合洗净 ，去蒂 ，益脾开胃 、南瓜1个 ，
【食用方法】
每周2-3次 。
旺火蒸约20分钟，把以上各料放入瓜盅内，冷水适量。白糖10克 ，再用小火煮45分钟 ，粳米洗净 ，依次放人锅中 ，沥干水分。【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，挖去子瓤 ，
5.糯米 、核；桂圆肉洗净 。红枣 、养血壮阳 、鲜莲子 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
【功效】
滋补强体 、