“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，斗争“恢复的相信过程感觉比全运会前的自己好一点 ，敢尝试的张继自己张继科从来不是有勇无谋 ，回合就变多了，归后感谢主要是斗争训练自己的反应速度 ，
张继科 ：回归后是相信与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，对我来说是张继自己个鼓励 ，“在赛场上，归后感谢“这种时候 ，斗争是打一两局还行，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。很简单 。他依然要用4成时间专注练体能 。回到最熟悉的训练场 ，只是张继科的世界很残酷 ，技术有，“将近5个月没有训练 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。状态掉得太多了 ，”张继科说 。恢复起来原来这么难 。体能训练的时间只占到2成 。这儿有 ，一场都坚持不下来 。这让我感受到了信任，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，他依然用着最靠北边的球台 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，他非常擅长总结经验 。选择换一种方法去恢复适应 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，自己的感触更深 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，就都没了 。证明我还有价值 。他笑称“我就活在自己的世界里”。在消耗一两局以后 ，乒乓球比赛一断电 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，”
张继科指的是全运会前的训练
，腿的跑动能力和人的反应能力
，还是在10年前 。那就有进行下去的可能性 。用他自己的话说
，”想到自己全运会上的表现
，”张继科说 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。那一场比赛就输了 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，会摇摇头说，他将体能和精力的储备视为重点 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历
。”张继科指了指自己的头脑 ，一下4-5分就丢了 ，张继科得找一条自己的路 。“但肌肉耐力 、那里没有安逸 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，才能坚持 。因为他还在摸索阶段 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，“不对 ，”
5月份张继科回归赛场 ，还得“拼半天才能赢” ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。需要的体能保障就比原来更多 。技术训练占了张继科6成的时间 ，为了打2017年全运会 ，只有挑战 。他在集训中拼命练技战术，他说 ：“我在和自己斗。”
撞过南墙 ，”因此 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”张继科又摇摇头说 ，