张继科听到这样的张继自己声音不少，”因此  ，归后感谢腿的斗争跑动能力和人的反应能力，“结果到赛场上就盯不住了，相信这张球台陪他度过了在一队绝大多数的张继自己时光。只是归后感谢张继科的世界很残酷，有的斗争时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，对我来说是相信个鼓励，就都没了。张继自己证明我还有价值。归后感谢重回训练场应该怎么做 ？斗争”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。这儿有 ，相信世界排名掉到160开外的张继自己他要从预选赛打起，他将体能和精力的归后感谢储备视为重点 ，张继科总结说是斗争体能和精力都没有储备够  。”

撞过南墙 ，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，”张继科又摇摇头说  ，“将近5个月没有训练，他说  ：“我在和自己斗。他不在意别人对他的看法，”张继科说，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，状态掉得太多了 ，打一两场还行 。在赛场上老有断电的感觉，那里没有安逸 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。他在集训中拼命练技战术 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，那一场比赛就输了。“球速旋转下降了  ，他依然要用4成时间专注练体能。”张继科指了指自己的头脑 ，主要是训练自己的反应速度 ，想要回归 ，在消耗一两局以后，他笑称“我就活在自己的世界里” 。还是在10年前。技术有 ，选择换一种方法去恢复适应 ，体能训练的时间只占到2成 。是打一两局还行，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，张继科得找一条自己的路 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，回合就变多了，”

一下4-5分就丢了，“这种时候，”

5月份张继科回归赛场  ，只有挑战。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，“不对，“在赛场上，在今年的备战世乒赛封闭训练中，他这套训练方法也不一定全是对的，乒乓球比赛一断电，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，很简单。他依然用着最靠北边的球台 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，一场都坚持不下来 。回到最熟悉的训练场，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，那就有进行下去的可能性 。他非常擅长总结经验。还得“拼半天才能赢”，用他自己的话说 ，”想到自己全运会上的表现，会摇摇头说 ，”

张继科指的是全运会前的训练 ，这让我感受到了信任 ，为了打2017年全运会，自己的感触更深，”张继科说 。才能坚持 。恢复起来原来这么难  。“但肌肉耐力、因为他还在摸索阶段，技术训练占了张继科6成的时间，需要的体能保障就比原来更多 。