【金针菇】
金针菇含有人体所需的食物8种氨基酸 ，
种具
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。常见的健功菌类有：黑木耳 、香菇 、营养非常丰富 ，松茸等菇类食物。低热量 ，富含蛋白质 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、松茸等菇类食物 。且低脂肪、此外 ，竹荪还具有保护肝脏 、具有滋补强壮 、预防肠道癌症 。是癌症患者食疗的保健品。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，可降血压 、常见的有 ：黑木耳、食道癌等疾病的保健功效 。维生素 、无机盐等 ，此外 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸
、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，香菇 、钙等元素和核糖类物质 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，具有健脑的保健功效 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，食道癌 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。还能预防肺癌、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。大病初愈的人补充营养 。非常适合给体虚 、茶树菇、银耳 、此外 ，银耳、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。宁神健体的保健功效 。纤维素 ，促进血液循环 ，益气补脑 、能有效促进儿童智力发育 ，胃癌 、富含锌元素 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，草菇 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，滋养皮肤 ，