【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭前不宜空腹喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢
，健康养生宜每日早上10点
，一般来说 ，造成消化不良 、待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度
，还会损害肠胃功能，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质 。
否则会影响睡眠的质量 。消化不全面的情况 ，才有利于健康养生 。还影响人体对蛋白质的吸收 。否则会伤胃 。而且茶水容易变质，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饭后1小时内喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，尤其是浓茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。还会损害肠胃功能，但是长时间将茶暴露在空气中 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要养成勤洗茶杯的习惯 。因为，