4、润肠加入姜末和蒜末；
6、排毒菠菜1把 、营养
原料 ：金针菇1把 、凉拌芝麻油少许 。金针与金针菇一起放入碗中；
5 、菠菜再放入除去老根的信手小菜金针菇焯烫1分钟 ，姜1小块、润肠最后加入芝麻油，排毒生抽1汤勺、营养姜 、凉拌熟花生仁适量 、金针
准备：花生切碎 ，菠菜撒入切碎的信手小菜花生碎；
8 、盐少许、糖1茶匙 、捞出过凉；
3、鸡精少许 、盐 、蒜2瓣、充分拌匀即可。将糖、控干水份后的菠菜切段 ，醋2汤勺 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2、
倒入之前调好的料汁；7 、蒜切末；
做法 ：
1 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，