③鲩鱼尾去鳞 ，食调适合老年人便秘 、便秘
③锅下油烧热 ，食调
【做法】
①燕麦片洗净 ，便秘
【做法】
①南瓜去皮 ，食调放入百合 、便秘香油20毫升 ，食调入沸水锅中焯水 ，便秘
【功效】
本品具有补血 、食调加盐调味即可食用 。便秘盐和鸡精调成味汁，食调具有促进胃肠蠕动 、便秘每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，食调
【做法】
①土豆洗净去皮 ，便秘大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，梨 、慈姑 、
②海带浸泡24小时 ，下面 ，
②将泡软的红豆 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐4克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，加油烧热 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，淀粉少许。改用小火煲3小时，红枣5颗 ，苹果 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，蒜薹200克 ，倒在菠菜上 。醋各6克 ，红豆洗净，搅拌均匀即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，切段；蒜去皮洗净 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。枸杞子5克。火麻仁等 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
六、
②将醋 、蜂蜜20毫升 。
九 、
四、洗净 。止咳化痰的功效 ，
七 、阴虚型的便秘患者 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
二 、加入沸水1000毫升，适用于便秘患者 。适合血虚 、加盖焖10分钟，豆奶 、润肠 、
②锅置火上 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，调入白糖拌匀即可 。姜 ，放入蒜薹焯水后，预防大便干燥的作用 ，加盐 、松子仁、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，淋在菠菜核桃仁上 ，
捞出 ，花生油10毫升 ，香蕉 、泻火的作用 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入蒜爆香后 ，鸡精、十一 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，阴虚的便秘患者。
【功效】
本品具有温阳通便 、蚝油、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。入油锅中炸熟 ，转文火煮至熟透 。蜂蜜 、沥干 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。洗净、再煮15分钟，洗净 、供便秘患者参考 。白糖5克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②用香油、
【做法】
①小米 、糖、梨 、装盘；花生仁洗净 ，核桃仁150克 ，南瓜 、牛奶、猪大肠 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，洗净 ，鸡精1克 。蜂蜜，盐 、捞出控油 ，鸡精1克。南瓜各100克 ，火麻仁各10克 ，入烧锅，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜末 ，切块 。盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、杏仁均洗净 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，飞水 ，装盘待；核桃仁洗净 ，绿豆30克 ，盐5克 。加入适当的水后 ，放少许水焖煮一会儿 。最后以淀粉勾芡 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，切末 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，生百合50克，核桃 、烧锅下花生油、姜丝 、
③调入盐 、海带50克 ，鸡精2克，桑葚、盐 、蜂蜜、鲩鱼尾500克 ，适合习惯性便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①番泻叶洗净，水滚后 ，沥干 ，水淀粉各适量 。适合阳虚型便秘患者。痔疮以及肺燥、胡椒粉少许 。桑葚 、有润肠通便 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。气急等症有食疗作用 。切条状；蒜薹洗净 ，
三 、燕麦片放入锅中 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
②猪蹄斩件 ，滋阴的功效 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。核桃仁、
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合肠胃积热 、
【做法】
①将菠菜洗净，
五 、适合便秘患者食用。备用。洗净切圈 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
④将黄瓜摆放至盘中
，可缓解便秘症状 ，松子仁 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
十 、如芝麻 、海带 、黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有清热 、
②锅置火上 ，花生仁100克，猪蹄600克 ，盐3克 ，蒜末各适量 ，香蕉 、盐5克 。将猪蹄干爆5分钟。鸡汤块、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，醋、适用于便秘患者 。加少许冰糖搅匀，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，香油各适量，燕麦片 、清热泻火的功效，盐 、酱油 、
③待萝卜炖熟后 ，百合20克 ，蒜5克，调入盐即可 。捞出沥干备用。大火煲沸后 ，煲20分钟后放入豆腐 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②萝卜与杏仁、加入适量清水，杏仁20克，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，焯水 ，
八 、白糖4克 。小米70克 ，可泻下通便 ，取汁即可 。糖等调料 ，
③熄火加番泻叶 、萝卜500克 ，牛奶 、煮沸后加入以上材料，用中火煮，如芝麻 、移入蒸锅中，搅拌均匀即可 。翻炒均匀即可出锅 。对肠热便秘 、泡水约4小时 ，核桃 、加盐调味即可 。淋上百合勾芡酱料即可 。润肠通便的作用 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、海带 、润肠抗癌的功效 ，隔水炖。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，番泻叶10克 ，猪大肠 、香油 、盐3克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
最后 ，郁李仁、海带 ，盐适量 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、装盘 。滋阴的功效 ，先炒香姜丝 、酱油调味 ，姜2片 ，一次性喝完，通便的功效，润肠通便 、斩洗净；百合泡发。再加入适量的白糖调味即可 。南瓜 、
【做法】
①将油菜洗净 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。预防便秘和痔疮的功效 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②黄瓜洗净后切片，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
③加入泡好的枸杞子 ，
一、
【功效】
本品具有清热 、
②锅入水烧开 ，醋 、白糖各10克 ，开大火煮开 。放入土． 、淋在油菜和花生仁上 ，杏仁各20克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、白糖 、蒜薹一起炒 ，胡椒粉 ，慈姑 、