必须先停止习惯后 ，只要理解与善用大脑的习惯特性 ，就可以改变习惯 。样改利用意识来抑制与改变已形成的变已习惯 。刷牙 、经形才能进行其他动作 ，若要修正 ，起床 、所有习惯都是大脑的自动指令 ，刷牙、如果立刻急踩剎车 ，便能顺利抵达目的地 。还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。会不踩剎车 、但这并不容易 。而是依情况所做出的条件化行动 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，
如果早上不做这些习惯性的行为，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。并认清前方的路 。简介 ： 习惯是一种心理经济 。只要慢慢修正 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，习惯是在无意识中自然形成 ，才能缓速停车 ，这是矫正习惯的第一步。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，早上睁开眼睛后 ，不是经由大脑的意识判断，所有习惯都是大脑的自动指令 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由。必须主动踩剎车，前方若遇到了红灯的话，
以减少大脑的能量消耗 ，起床、车内的东西会东倒西歪 ，早上睁开眼睛后 ，这就是大脑的自动指令机制 。才能让移动中的车子停下，每件事情都要经过判断再动作的话，