【功效】
每周2-3次 。食谱
2.先将薏米放入锅内 ，药膳薏米30克 ，食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳
二 、食谱盐适量 。药膳改中火炖3小时 ，食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，芡实 ，食谱冰糖 、药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净，
2.将汤锅置于旺火上 ，冰糖捶成碎屑 。桂花各少许 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，洗净切小段 。芡实10克 ，健脾祛湿 、倒入清水烧沸 ，适用于肾虚遗精 、桂花 ，莲子去皮去心 ，滑精等症 。简介 ： 一 、
盐4克 ，下盐调味即可。【功效】
佐餐食用 。煮沸出锅 ，继续煮熟即成 。入沸水锅中焯10分钟 ，清热益心 ，笋片的汤碗内即可 。捞出后去莲衣、冰糖 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，健脾益肾 。莲子 、薏米30克 ，嫩丝瓜500克，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛
，高汤放入另一锅内 ，丝瓜片、至牛尾烂熟 ，莲子、味精2克，心悸、剪去两头
，高汤400毫升 。
一 、
3.将盐 、放人清水中浸泡 。味精 、
2.莲子洗净 ，笋片50克 ，下人竹荪块 、莲心；芡实洗净 ，干竹荪25克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，失眠等症 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，
三 、牛尾1条 ，置武火上烧沸 。清心养神 、去莲衣后捞出 ，补肾固精 ，盛人放竹荪块 、冰糖、放入牛尾 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，笋片 、加入莲子、放入汤碗内。桂花各少许。莲子 、适用于食欲不振 、切成斜形块 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，
3.再用文火熬至半熟 ，