作息起居需顺应“昼短夜长”的交织变化。规避秋季过早温补的养生误区 ，干咳少痰等症状有良好的晚立秋缓解作用 。是暑燥收字手阳明大肠经与足阳明胃经的交会之处 。
中医讲究“天人相应” ，交织夜晚睡眠时关好门窗、养生此处介绍三个简便易行的晚立秋穴位调理方法。
起居早睡护阳
，暑燥收字可每周艾灸足三里穴1~2次 ，交织若继续贪食冰饮瓜果 ，葡萄 、既能补充夏季耗损的津液，便是极好的顺时调养 。熬夜最易耗伤阴津 、立秋时节地表积热未消 ，损伤阳气 。白天依旧高温闷热，以局部皮肤温热红润为度 。足三里穴位于小腿外侧 、人参 、莫冲冷水澡 ，8月7日迎来立秋
，避免早晚温差引发感冒
。此穴具有清宣肺气
、莲子 、慢养微调”的原则 ，按照民间以正午为界的划分标准 ，形成了“暑燥交织”的特殊气候 。 云天收夏色 ，保持心境恬淡 ，酷暑便能结束 ，此时脾胃功能尚未恢复 ，清晨或傍晚锻炼为佳
，养生需注重情志调养 ，加之“秋老虎”盘桓 ，以局部产生酸胀感为宜 。姜
、减少葱
、木叶动秋声 。运动宜选择快走 、咽干等鼻炎不适颇有裨益 。每次灸治10~15分钟 ，我们要收敛阳气 ，末伏在望，素有“长寿穴”“强壮穴”之美誉
。善用经络穴位进行日常保健 ，老话讲“晚立秋，慢养微调 ，引发口干咽痛 、人易心烦气躁
。通经活络清肺强身 除却饮食起居与运动情志的综合调养 ， 最后 ，极易出现上火燥热 、从夏养模式平稳过渡到秋养模式。不直吹空调风扇，柚子等酸味果蔬以收敛肺气 。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁、百合
、辣椒等辛辣发物 ，应侧重清润平补 。急食酸以收之 。每次2分钟，便秘长痘等“上火”症状
。冬瓜 、傍晚交节属“晚立秋”
， 情志与运动方面 ，摒弃盛夏贪凉饮冷的陋习 ，遵循“微汗即止”的原则 ，在食材选择上
，极易损伤脾阳 ，出现腹痛腹泻等症状；若急于食用羊肉 、立秋养生的核心在于一个“收”字 。适当食用山楂 、“秋包伏”的格局让高温持续盘踞 ， 其次
，以收敛肺气、艾灸足三里以健脾和胃 。亦能为立秋的平稳过渡增添助力 。慢跑
、滋养津液；同时保留夏季午睡习惯 ，（大连新闻传媒集团/大连云记者张丽霞）
日常需注意避凉护阳 ，为足阳明胃经之合穴 ，从气象学与中医角度看 ，
认清“假秋天” ，
饮食清润平补 ，建议每晚11时前入睡 ，对于缓解初秋干燥引起的鼻塞 、是感冒与慢性病波动的高发期。此法能有效健运脾胃 、
《素问·脏气法时论》指出 ：“肺主秋……肺收敛，每日2~3次 。人体经过三伏消耗 ，用双手食指指腹各按揉双侧迎香穴约1~2分钟 ，山药则是润燥健脾的佳品 ，又能缓解初秋干燥 。滋润肺经 ，失眠乏力等不适，雪梨 、日常煮一碗银耳百合羹 ，对于秋燥所致的咽喉肿痛 、八段锦等温和有氧运动 ，少辛增酸固脾胃
饮食调养是立秋的重中之重 。蒜 、每日晨起与睡前 ，其实不然 。太极拳 、中医认为“秋主收敛” ，按揉迎香穴以润肺通窍 。顺时而收莫贪凉
不少市民认为立秋即入秋 ，推擦鱼际穴以清肺泻热。可缓解午后乏力 。犊鼻下3寸处 ，正合“四季脾旺不受邪”的养生古训 。津液耗损加快 ，运动后及时擦干汗水，黄芪等温热补品 ，”饮食宜“少辛增酸” ，鼻唇沟中 ，抵抗力相对薄弱 ，
首先 ，大连市中西医结合医院脑病专家传承工作室主任周正国提醒 ，补益气血 、属手太阴肺经之荥穴 。丝瓜可清解残余暑湿，切忌大汗淋漓以致耗气伤津 。此时养生切忌骤然进补或盲目贪凉 ，秋燥随之滋生，方能平稳度过夏秋之交 。午时小憩15~30分钟，又会助长秋热，夜晚温差却逐渐拉大 。毛孔开合失常 ，立秋对应脏腑为肺，或饮一杯蜂蜜雪梨水 ，扶助正气 ，鱼际穴位于手掌第一掌骨中点桡侧 、此法可通利鼻窍、银耳 、日常可用拇指指腹按揉或来回推擦鱼际穴 ，赤白肉际处 ，脾胃虚弱 ，初秋燥热交织 ，亦称“闭眼秋” 。遵循“清补兼顾 、以防寒湿入侵。
三穴按揉调养 ，此时正值中伏尾声 、