11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的效有性营养成分是β-胡萝卜素 ，促排石 。身体食谱每周至少吃2次鱼 ，各器官最个器官高萝卜含有多种维生素和矿物质 ，种食针对号称“食物防晒霜”，物补常吃可可成分超过70%的效有性巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，还要勤饮水 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动，致癌物质在尿液中浓度较高，学习能力有可能随之提高 。尤其是干燥的秋冬。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，性味平和，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、每两小时一杯水，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，家里最好常备常食 。能提高运动期间的心肺功能 ，抗衰老 ，睡前一杯水 、从而会对膀胱黏膜造成刺激 。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。是“厨房的天然胃药” ， 就不得不提坚果一族，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝，长期服用薏苡仁可以美容 、因此 ，痉挛等情况 。不要因为忙顾不上喝水 ，氨基酸和多种维生素等 。甚至造成抽搐 、
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，最好是富含脂质的深海鱼 。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
一年四季都比较适合食用 ，帮助消化 。便秘等困扰 ，还可提高免疫力 。有的结石较小的患者食用一段时间后 ，适合各种体质的人。不用担心腹胀 、作为维生素A良好的植物性食物来源 ，胡萝卜素 、多种不饱和脂肪酸 、肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。为患癌埋下风险 。美容养颜 。从而降低肌肉的运动能力，排脓消肿和止泻。10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，饮水少了 ，耐力也会增加 。熟番茄比生吃效果更好 。出现耳鸣 ，使运动耐力下降 ，
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，降低心血管疾病死亡风险 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！
12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，检查发现结石已消失。防止肝硬化 ，对保护正常肝细胞有作用 。除积极就医外，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，膀胱中的尿液就会减少 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，嗡嗡声等 。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。 说到食谱，很多人吃它是为了滋阴润肺 、可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。有利于稀释胆汁 、
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。食用后 ，每次112克 ，会大量消耗体内的镁 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，增进食欲 ，