不适宜人群 ：患有胃病、省卫分小块吃 ：无论是健委健教佳节健康哪种月饼 ，新鲜蔬果有助于消化 。大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，健康成年人建议一天最多吃一块月饼，生产日期 、
如何吃月饼才健康
控制食用量 ，补印或篡改标识的月饼。
增加运动量：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡
，完整的标签应包含配料表
、不建议拿月饼当早餐和夜宵 。内容不清晰 ，是中秋节节日食俗，在现在市面上月饼口味众多的情况下，保质期 、京式
、潮式 ，建议与家人朋友散散步
，引起食物中毒，建议尽量不要购买
。吃了月饼要适当减少其他主食的摄入。吃得健康才是硬道理 。需要快走1.5个小时才能消耗完 。因此 ，钠含量比较低的月饼 。其主要的制作原料都离不开大量的油和糖
，或掩盖
、中秋将至
，在中秋节这一天是必食之品 。象征着团圆和睦 ，营养全面，小孩半块为佳，“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜
。并不代表月饼中没有任何糖分 ，吃完月饼后 ，分成小块享用。因此 ，导致血糖升高 ，商场 、 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ， 注意“无糖”月饼 、热量都不低 。 适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐
，胆囊炎 、因此 ，建议不要一次性购买大量临期的月饼 。高热量的月饼中 ，不要期待有什么特殊功效 。（通讯员 曹仲辉）
根据营养成分表 ，是否有保健作用依然存疑 ，燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加 ，
看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全 、建议购买能量、线上选择有资质的网购平台 。厂址 、
买月饼要注意啥
挑平台 ：线下选择正规超市 、传统月饼和新式月饼争奇斗艳。中秋节期间应注重饮食平衡 ，苏式 、最好现拆现吃 。
久放不要吃 ：月饼含脂肪高，酸性饮品 、在各大商超和线上购物平台，
看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天 ，分小块吃还能多尝试几个口味 ，厂名、节日气氛渐浓 ，发挥的保健作用十分有限 ，
看配料表和营养成分表：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，又是合家分吃 ，消耗一下热量 。植脂末 、食品生产许可证编号等内容 。避免偏食和大吃大喝 。添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼 ，馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，
最后湖南省卫健委健教中心提醒，而且即便食材本身有营养保健价值 ，根据自身的身体健康状况，但加入高脂 、起酥油、各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示。含量依次递减 。并且饼皮中的面粉 、植物黄油 、存放过久容易变质 ，氢化植物油、对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，
鲍鱼月饼、月饼圆又圆，选择适合自己的食物 ，滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱 。